نــــــصــــائــــح للـــوقـــــــــايـــة مــــــن الــســـــــــرطــــــــان

 

 

لقد اصبح  مرض السرطان ينتشر بكثرة  وخاصة سرطان الثدي لاهمية هذا الموضوع وخلافة افردنا هذه المساحة

أعراض مرض سرطان الثدي :
لسرطان الثدي العديد من الاعراض ، نذكر منها :

- ورم أو تثخن في الثدي أو تحت الإبط
- تغير في شكل ، حجم أو تدوير الثدي
- وجود افرازات من الحلمة ( غير الحليب )
- تغير في لون أو ملمس الثدي

- تغير في لون الحلمة أو بروزها أو انقلاب الحلمة أو تغير في جلد الحلمة ( طفح ) أو ألم في الحلمة

لأن الوقاية تظل دوماً أفضل من الأدوية والعلاج، سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تقي من مرض السرطان. وفيما يلي ما يجب القيام به وما يجب تجنبه.

مايجب القيام به

-تناول الخضار والفواكه الموسمية التي تتم زراعتها محلياً، وخصوصاً البصل والثوم وتلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة

-غسل الخضار والفواكه جيداً وذلك للتخلص من ترسبات المبيدات الحشرية

-تناول ما يعرف بالحبة السوداء(كمون اسود) ، الزنجبيل والزعتر لتقوية جهاز المناعة بشكل غير مباشر

نقع اللحوم والدجاج وذلك للتقليل من مدة طبخها على النار والتقليل من إستهلاك الدهون المشبعة واللحوم الحمراء من ثم تخزين و تحضير الطعام بالطريقة السليمة لكي نمنع نمو الفطريات المسرطنة فيه
 

-التقليل من تناول الأغذية المشوية على الفحم، خصوصاً اللحوم

-تناول السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فهذا يوفر الحماية من أمراض القلب، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات

ممارسة الرياضة بإنتظام والمحافظة على الرشاقة، فالسمنة تزيد من خطر أنواع عديدة من السرطان

ما يجب تجنبه

الكحول والتبغ بكل أشكاله، وكذلك التعرض للدخان الثانوي منه

-كثرة تناول المنبهات كالقهوة وغيرها

-التعرض غير الضروري للإشعاع، أي يجب عدم القيام بإجراء فحوصات بالصور الشعاعية إلا إذا كان ذلك ضرورياً

أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد

التعرض للسموم الصناعية والبيئية

تجنب الفيروسات التي تساهم في حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس "أتش آي في/ الإيدز"، وفيروس البابيلوما الحليمي البشري.

والكثير منها تنتقل عند الاتصال الجنسي أو عبر الحقن والإبر

تناول الأسبرين في جرعات كبيرة

-واخيرا تجنبوا الحزن والغضب يؤثران على جهاز المناعة، ما يضعف الجسم ويصبح معرضاً أكثر للسرطان

   اضحك تضحك لك الدنيا  

 

                                                          تبسمي اضحكي افرحي    

 

 

وللمزيد من  المعلومات الطبية ارجو زيارة هذه المواقع 

1/http://www.feedo.net/medicalencyclopedia/healthandtumors/Breasts.htm

2/http://sehha.com/

                                        اهذمي المرض

كوني طبيبة نفسك

نصـــــيــــــــــــــحــــتي لكي تمتعـــــــــــــي بالحـــــــــــــياة

 

تنبيه: تحت صفحة مواضيع  تهمك

                                 تجدي الكثير

مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية   

    امل الفقراء